홍경천(Rhodiola Rosea), 어떤 성분과 궁합이 잘 맞을까?
홍경천은 스트레스 완화, 피로 회복, 체력 증진, 정신적 안정에 도움을 주는 대표적인 천연 허브다.하지만 단독으로 섭취할 때보다 다른 성분과 조합하면 효과를 극대화할 수 있다.홍경천과 시너지 효과를 내는 궁합이 좋은 성분들을 살펴본다.1. 홍경천과 함께 섭취하면 좋은 성분 조합1. 비타민 B군 – 에너지 대사 촉진 & 피로 회복궁합 효과:홍경천은 스트레스 저항력을 높이고, 비타민 B군은 에너지 대사를 촉진하여 피로 회복을 가속화비타민 B1, B2, B3, B5는 ATP(에너지) 생성에 필수적이며, 홍경천의 피로 회복 효과를 높이는 역할홍경천 + 비타민 B군을 함께 섭취하면 신체적 & 정신적 피로 회복 속도를 극대화추천 조합:홍경천(500mg) + 비타민 B군 복합제(B-Complex)피로 회복, 스트레스..
2025. 2. 3.
감마리놀렌산 vs. 오메가 3, 차이점과 최적의 섭취 비율
감마리놀렌산(Gamma-Linolenic Acid, GLA)은 오메가 6 계열의 지방산으로, 항염 작용과 호르몬 균형 조절에 중요한 역할을 한다. 반면 오메가3는 심혈관 건강과 신경 기능 유지에 도움을 주는 지방산이다. 이 두 지방산은 어떻게 다르며, 어떤 경우에 각각 필요한지, 그리고 최적의 섭취 비율은 어떻게 설정해야 하는지 살펴본다.1. 감마리놀렌산과 오메가3, 무엇이 다를까?지방산은 크게 오메가3, 오메가 6, 오메가 9로 나뉜다. 일반적으로 오메가 6은 염증을 촉진하는 경향이 있다고 알려져 있지만, 감마리놀렌산(GLA)은 예외적으로 항염 작용을 하는 오메가6 지방산이다.감마리놀렌산(Gamma-Linolenic Acid, GLA)오메가 6 지방산의 일종이지만, 체내에서 항염 작용을 하는 특별한 기..
2025. 2. 3.